תפריט דיאטה חינם

הרעיון הוא שאפשר לאכול כל מה שרוצים, אבל חובה לרשום הכל, אפשר אפילו בווצאפ האישי. אוהבים מתוק? מעולה! כי בדיאטה זו אפשר לאכול גם מתוק, אך זכרו! ככל שתאכלו מאכלים בעלי ערך קלורי גבוה יותר, כך תיגמר לכם ה"מכסה" היומית. בדיאטה שלי, אם אתם אמורים לאכול ביום 1,500 קלוריות, אז ניתן לאכול הכל אבל עד 70% מהקלוריות היומיות, קרי 1,050 במקרה הזה. כשרוצים לבדוק כמה קלוריות עלינו לאכול ביום (בהמשך הכתבה) יש הבדל בין אדם לאדם לפי גובה, משקל, מין וכו'. כך למשל, גבר בן 40 שהוא 1.80 מטר ושוקל 100 ק"ג, אמור לאכול יותר קלוריות מאישה שהיא בגיל 60, 1.65 מטר ושוקלת 70 ק"ג.

העיקרון של הדיאטה שלי הוא פשוט וקל ליישום. מכירים ספירת קלוריות? בלי שומרי משקל, בלי לשלם לאף אחד על תפריט, בדיאטה שלי כל אחד יכול לעשות זאת בכמה צעדים פשוטים. והטוב ביותר הוא: אפשר לאכול הכל! כמובן שאין בדברים האלה המלצה רפואית, או אחרת, ולא באה להחליף שום דיאטה הקשורה למחלה, או מגבלה רפואית כזו או אחרת. רק דיאטה שמסתמכת על חוכמה ההמונים (גוגל), אם תרצו, היא סוג של בינה מלאכותית בדיאטות.